Le Hatha yoga vise à unir le corps au mental.
Après avoir installé une respiration consciente en début de séance, les asanas sont tenues en suspension de souffle dans une brêve immobilité du corps et de l'esprit. Ouvrez vous à vos sensations. 
Vous travaillez la conscience du corps par des postures qui peuvent demander de la tonicité, de la souplesse et parfois de l'équilibre. 
Cependant, chaque séance se déroule à un rythme lent, pour que les asanas puissent être correctement abordés et ressentis par chacun.